Duermes 8 horas… ¿pero descansas de verdad?
Son las once y media de la noche. Sabes que mañana tienes que madrugar, pero decides ver un capítulo más. […]
Entrenamiento
7 hábitos que boicotean tu progreso sin que te des cuenta
Quieres avanzar, lo intentas y haces “lo correcto” la mayoría de los días. Pero los resultados no llegan como esperabas.
Cómo tu ciclo menstrual influye en tu rendimiento deportivo (y por qué deberías tenerlo en cuenta)
Durante mucho tiempo, el entrenamiento deportivo se diseñó sin tener en cuenta una realidad básica: el cuerpo de la mujer
Entrenamiento funcional: ¿Qué es y cómo hacerlo bien?
¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional se ha convertido en una palabra comodín. Está en todas partes. Clases
¿Qué hacer en 15 minutos?: Ideas simples que funcionan
No es falta de tiempo, es falta de enfoque Decir “no tengo tiempo” suele significar otra cosa: no sabes qué
La importancia evolutiva del movimiento: ¿Qué pasa cuando dejamos de movernos?
El cuerpo humano está diseñado para moverse. Durante millones de años, nuestros antepasados caminaban largas distancias, cargaban peso, trepaban, corrían
Principios del entrenamiento de fuerza: la regla 80/20 para mejorar tus resultados
Muchas personas entrenan varias veces por semana. Van al gimnasio, siguen rutinas, cambian ejercicios… pero los resultados no llegan. La