El entrenamiento de fuerza después de los 50 años: la mejor inversión para tu salud
Envejecer es inevitable. Perder fuerza no. Existe una idea muy extendida que dice que, con la edad, es normal perder […]
Nutrición
Cómo mantenerse activo durante las vacaciones (sin convertirlas en un entrenamiento)
Las vacaciones también son parte del entrenamiento Llega el verano, haces la maleta y aparece la misma preocupación de todos
Duermes 8 horas… ¿pero descansas de verdad?
Son las once y media de la noche. Sabes que mañana tienes que madrugar, pero decides ver un capítulo más.
7 hábitos que boicotean tu progreso sin que te des cuenta
Quieres avanzar, lo intentas y haces “lo correcto” la mayoría de los días. Pero los resultados no llegan como esperabas.
Cómo tu ciclo menstrual influye en tu rendimiento deportivo (y por qué deberías tenerlo en cuenta)
Durante mucho tiempo, el entrenamiento deportivo se diseñó sin tener en cuenta una realidad básica: el cuerpo de la mujer